• 网站首页
  • 励志文章
  • 日志大全
  • 教育教学
  • 好词好句
  • 祝福语
  • 读书笔记
  • 观后感
  • 诗词名句
  • 减轻压力的十种简易方法

    发布时间: 2022-04-18 18:58首页:主页 > 人生哲理 > 阅读()

      减轻压力的十种简易方法

      压力是我们对任何一种刺激(身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上)的反应,它使人感到烦恼。当压力很大时,就会产生疾病,这些疾病大多与压力的环境有关,比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。

      此外,医生们发现由压力而引起的疾病正在增加,比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病,都与压力有关。实际上,75%—90%的患者都与压力有关。

      要有效地减轻压力,首先要知道压力的来源,是来自你自己还是来自你所处的环境,然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。

      以下是帮助你减轻压力的10种方法:

      1、早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。

      2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

      3、一天中要多休息———甚至每10分钟休息一次,从而使头脑清醒,呼吸通畅。

      4、利用空闲时间锻炼身体。

      5、不要急切地、过多地表现自己。

      6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

      7、学会(www.jt43.com)说“不”。

      8、生活中的顾虑不要太多。

      9、偶尔可听音乐放松自己。

      10、培养豁达的心胸。

    分页:123
    标签:
    特别声明:文章内容仅供参考,不造成任何投资建议。投资者据此操作,风险自担。
    Copyright © 2009-2023 嘉图文学网 粤ICP备18154276号 XMl地图